TRENINGI BOKSA
Boks je eden najlepših, najzanimivejših, najbolj dinamičnih in adrenalinskih športov. Ponuja tako treninge najvišjih intenzivnosti kot tudi maksimalno individualizacijo, prilagojenost posamezniku, njegovim fizičnim sposobnostim in ciljem. S stališča splošne psihofizične pripravljenosti je boks učinkovitejši od katerekoli druge vadbe ali športa. Zato je tudi najboljša metoda za preoblikovanje telesa, predvsem za izgubo maščobe.
Treningi so izredno dinamični, eksplozivni in zabavni. Razvijamo prav vse psihofizične lastnosti (vzdržljivost, moč, hitrost, eksplozivnost, koordinacija, ravnotežje …). Učenje tehnik tega čudovitega športa je zelo zanimivo, a hkrati naporno, in prav to nas prisili, da se maksimalno osredotočimo na vaje, tehnike in vsaj za nekaj časa pozabimo na vse okoli nas ter se popolnoma prepustimo eksploziji udarcev na vreče. Zato je to zelo, če ne celo najbolj učinkovita metoda za sproščanje stresa. Po treningu se boste počutili sproščeno, lahkotno in samozavestno.
Treningi so zasnovani tako, da začnemo pri osnovnih tehnikah in udarcih. Nato znanje postopoma nadgrajujemo do bolj kompleksnih tehnik in kombinacij udarcev. Trenira se na boksarskih vrečah, s trenerjem na fokusih, v parih se izvaja šola boksa, vmes pa se prepletajo še vaje za kondicijo, moč, hitrost, reflekse, vzdržljivost. Pri tem uporabljamo različne pripomočke (težke žoge, elastike, uteži, kettlebells, vaje z lastno težo, kolebnice …). Treningi ves čas potekajo pod vodstvom trenerja, zato so tudi popolnoma varni.
RAZLIČNE OBLIKE TRENINGOV IN VADB
Boks za ženske
Vadba je namenjena ženskam vseh starosti, od najmlajših do najstarejših. Je najučinkovitejša vadba za preoblikovanje telesa in izgubo maščobe. Zelo učinkovita je tudi za pridobivanje kondicije in s tem izboljšanje počutja in več energije v vsakdanjem življenju. Če želite, da vas hipnotični ropot udarcev na vreče popelje do roba vaših zmogljivosti, potem je to vadba za vas.
Boks za rekreativce (mešana skupina)
Treningi so namenjeni moškim in ženskam vseh starosti. Treningi so izredno eksplozivni in dinamični. Sparingov ne izvajamo, uporabljamo pa vse druge metode, ki jih poznajo tekmovalni klubi, tako da lahko dosežemo zelo visoko raven boksarskega znanja in psihofizične lastnosti, primerljive s tekmovalnimi športniki. (Po dogovoru lahko oblikujemo tudi posebno skupino, v kateri se izvajajo tudi sparingi.)
Osebni treningi boksa
Individualni treningi boksa so bili včasih dostopni samo hollywoodskim zvezdnikom in vrhunskim manekenkam. Danes se je ta oblika treningov razširila med širšo populacijo (profesionalni in amaterski športniki, poslovneži, rekreativci …). Ponujamo popolnoma individualiziran trening za vse starosti, za najmlajše, najstarejše in vse vmes. Velik del treningov lahko posvetimo izvajanju vaj s trenerjem na fokuse, kar je ena najbolj zanimivih, dinamičnih in učinkovitih metod učenja boksa. Poleg tega treniramo tudi na boksarski vreči in uporabljamo raznoliko paleto pripomočkov (elastike, uteži, žoge …) za pridobivanje moči, kondicije, hitrosti, vzdržljivosti. Celoten proces treningov prilagodimo posameznikom in njihovim željam oziroma ciljem.
Osebni treningi boksa v manjših skupinah (2-5 oseb)
Če si želite adrenalin, ki ga prinaša trening boksa, deliti s prijateljicami, prijatelji, partnerjem …, potem je to oblika vadbe za vas. Tu se združijo učinkovitost individualnih treningov ter dinamičnost in pestrost skupinskih vadb. Tudi finančno je to zelo ugodna oblika treningov.