storitve
OSEBNI TRENINGI
Individualni treningi so namenjeni posameznikom, ki si želijo izboljšati svoje zdravje in kakovost življenja. To vključuje preoblikovanje telesa, izgubo telesne maščobe, povečanje mišične mase in moči, izboljšanje kondicije in vzdržljivosti ter na splošno dvig energije in izboljšanje funkcionalnosti v vsakdanjem življenju. Namenjena je rekreativnim športnikom (smučarjem, kolesarjem, tenisačem, golfistom, tekačem …), ki si želijo čim varnejše aktivnosti in seveda tudi boljših rezultatov, s tem pa tudi več užitkov pri športnem udejstvovanju. Primerna je tako za najstarejše, ki si želijo ohraniti ali povrniti funkcionalnost in samostojnost, kot najmlajše, zato da se jim v letih, ko so najbolj dovzetni za učenje gibalnih vzorcev in zdravih življenjskih navad, zagotovi čim boljši psihofizični razvoj. Treningi so popolnoma prilagojeni posameznikovim ciljem, fizični pripravljenosti in zdravstvenemu stanju. To je eden najbolj učinkovitih načinov treniranja, saj se lahko trener posamezniku popolnoma posveti, zato lahko vsak trening tudi optimalno izkoristita.
OSEBNI TRENINGI v manjših skupinah
Ti treningi so namenjeni tistim, ki želijo trenirati v paru s prijateljico, prijateljem, partnerjem, z družinskimi člani ali pa v manjših skupinah do 5 oseb.
Manjše skupine še vedno omogočajo individualen pristop, hkrati pa ponujajo dinamiko in motivacijo skupinskih treningov.
Treningi se prilagodijo posameznikom tako, da so primerni prav za vse. Poleg tega je to tudi cenovno najbolj ugodna oblika osebnih treningov.
TRENINGI BOKSA
Boks je eden najlepših, najzanimivejših, najbolj dinamičnih in adrenalinskih športov. Ponuja tako treninge najvišjih intenzivnosti kot tudi maksimalno individualizacijo, prilagojenost posamezniku, njegovim fizičnim sposobnostim in ciljem. S stališča splošne psihofizične pripravljenosti je boks učinkovitejši od katerekoli druge vadbe ali športa. Zato je tudi najboljša metoda za preoblikovanje telesa, predvsem za izgubo maščobe. Treningi so izredno dinamični, eksplozivni in zabavni. Razvijamo prav vse psihofizične lastnosti (vzdržljivost, moč, hitrost, eksplozivnost, koordinacija, ravnotežje …).
TRENINGI ŠPORTNIKOV
Treningi športnikov so namenjeni profesionalnim in amaterskim športnikom ter najbolj zahtevnim rekreativcem iz različnih športnih disciplin (košarka, nogomet, rokomet, odbojka, tenis, borilni športi …). Pomagali vam bomo dvigniti vaše psihofizične sposobnosti na najvišjo raven in vam tako omogočili doseči cilje v vaši profesionalni ali amaterski karieri.
- V uvodnem pogovoru s športnikom in trenerjem izbrane športne discipline najprej analiziramo dosedanjo športnikovo pot oz. trenažni proces (izkušnje, način treniranja, zgodovina poškodb …).
- Postavimo anamnezo (profil) športa, analiziramo, določimo psihofizične zahteve športa.
- Naredimo anamnezo športnika – ocenimo psihofizično stanje, opravimo začetna testiranja.
- Začrtamo kratkoročne in dolgoročne cilje trenažnega procesa.
- Sestavimo program trenažnega procesa, ki mora biti jasen, izvedljiv, učinkovit in merljiv (tudi prilagojen življenjskim okoliščinam in dogodkom).
- Določimo testne baterije, s katerimi potem z rednimi testiranji spremljamo trenažni proces in tega nato, če je to potrebno, tudi prilagajamo.
- Ves čas komuniciramo s športnikom, z vsemi trenerji in drugimi (po potrebi tudi z zdravstvenimi strokovnjaki), ki so vključeni v trenažni proces, trudimo se za čim boljše interdisciplinarno sodelovanje strokovnjakov. Tako športnikom omogočimo, da svojo psihofizično pripravljenost dvignejo na najvišjo raven, s čimer povečajo možnosti za uresničitev svojih športnih sanj in ciljev.
SKUPINSKE VADBE
Vadbe so namenjene vsem starostnim skupinam in vsem ravnem kondicijske pripravljenosti. Program in intenzivnost treningov se prilagaja formiranim skupinam kot tudi posameznikom znotraj le-teh. Cilj teh vadb je, da za udeležence poiščemo ustrezen nivo intenzivnosti ter ustrezne metode trenažnega procesa, tako da dosegamo rezultate in cilje, ki si jih želimo (izguba maščobe, oblikovanje telesa, povečanje mišične mase …). Treningi so zelo raznovrstni in potekajo v različnih oblikah (vadba po postajah, krožni trening …). Uporabljamo pisano paleto različnih pripomočkov (vrvi, elastike, žoge, uteži, lastna teža, vaje s partnerjem, vodne vreče …). Takšna oblika telesne aktivnosti je zelo učinkovita za razvoj splošne psihofizične pripravljenosti in počutja, kar pozitivno vpliva na kakovost življenja: močno izboljša sposobnosti za premagovanje stresa, krepi imunski sistem, povečuje učinkovitost pri vsakodnevnih opravilih, pri starejših krepi samostojnost in avtonomnost, izboljšajo se kognitivne sposobnosti (spomin, kreativnost, odzivnost) … Skratka, naložba v vaše telo je naložba v zdravo, aktivno in srečno prihodnost.
